É tão gostoso chegar em casa depois de um dia cheio de trabalho e dormir um sono profundo, não é?

No entanto, mais que relaxar e renovar as energias para o dia seguinte, o sono tem ainda diversas outras funções essenciais para o nosso organismo.

Dormir menos que o recomendado (7 a 8 horas em média) ou acordar diversas vezes durante a noite pode ser muito prejudicial para a saúde.

A falta de sono pode:

1. Acelerar o ganho de peso

A falta de sono aumenta os desejos e muitas vezes leva a decisões alimentares ruins.

Fazer refeições insalubres (nada saudáveis) e muito calóricas para compensar um déficit de energia no metabolismo seria uma das principais causas de obesidade identificadas por  pesquisadores  da Universidade do Texas.

2. Diminuir a concentração

Privar o corpo da necessidade recomendada de sono gera um consequente impacto nas faculdades cognitivas, principalmente na memória e na concentração.

Pesquisas revelam que a falta de sono impede que o cérebro veja claramente quando precisa se concentrar, e isso se reflete em nossa capacidade de realizar as tarefas mais simples.

Geralmente esse problema é observado entre os jovens que passam noites sem dormir.

3. Diminuir a libido

Responsável pelo desejo sexual, a  testosterona  é um hormônio que o corpo produz principalmente durante o sono.

Assim, horas insuficientes de sono impedem sua produção, levando a uma diminuição da libido.

Isso se aplica particularmente a disfunções eréteis que causam grande impacto na satisfação sexual do indivíduo.

4. Causar depressão

De acordo com um  relatório  publicado pelo  Journal of Affective Disorders, os pesquisadores descobriram que os insones são duas vezes mais propensos do que as pessoas com sono regular a desenvolver um estado depressivo.

Estudos confirmam essas observações e chegam até mesmo a considerar o tratamento para insônia como um passo importante no tratamento contra a depressão.