Você quer perder peso?

Já experimentou tomar água de berinjela?

Essa é uma alternativa saudável e muito eficaz para o emagrecimento e também para controlar a hipertensão e o diabetes tipo 2, muitas vezes associados ao ganho de peso, de acordo com estudo publicado na Bioresource Technology.

Uma berinjela descascada de 550 g tem apenas 110 calorias.

Com a casca, esse número vai para 132 calorias.

Ela é cheia de nutrientes como potássio, fibra, proteína, vitamina A, vitamina C, vitamina B6, cálcio, ferro e magnésio.

É aliada do sistema digestivo e dá uma sensação de saciedade, reduzindo a fome. 

A água de berinjela é também muito positiva para a saúde.

Ela é diurética e estimula a eliminação do excesso de líquido do organismo através da urina, diminuindo o inchaço.

Quer saber mais sobre os benefícios da água de berinjela?   

• Reduz a absorção de colesterol dos alimentos, o que pode diminuir os níveis de LDL – o colesterol ruim – no organismo
• Melhora a resistência à insulina
• Pode ajudar a baixar a pressão sanguínea
• Contribui para a regulação dos níveis de triglicérides do organismo

Veja três maneiras de fazer água de berinjela para perder peso 

Água de berinjela simples

Ingredientes:

• 1 berinjela média com casca cortada em fatias ou quadrados
• 1 litro de água

 Modo de preparo:

1.   Coloque os pedaços de berinjela com casca dentro de uma jarra de vidro com água.

2.   Leve para a geladeira e deixe lá durante a noite. Durante esse tempo, suas fibras se desprenderão da fruta e liberarão suas propriedades. 

3.   Pela manhã, em jejum, tire os pedaços de berinjela e tome uma copo da água de berinjela. Beba o resto da água ao longo do dia.

Água de berinjela com limão

Ingredientes:

• 1 berinjela média com casca cortada em fatias ou quadrados
• 1 litro de água
• 1 limão médio

Modo de preparo:

1.   Coloque os pedaços de berinjela em uma jarra de vidro. Encha com um litro de água

2.   Faça um suco com o limão e adicione no jarro de água de berinjela.

3.   Leve para a geladeira e deixe lá durante a noite.

Tome da mesma forma que a receita anterior.

O limão é muito importante porque possui propriedades que ajudam na perda de peso. É fonte de vitamina C, um poderoso antioxidante que elimina toxinas,  reduz o inchaço abdominal e combate a retenção de líquidos. 

O limão ainda é uma fonte de fibra, que também promove a saciedade no organismo, ajudando a controlar o apetite e, claro, a perda de peso. Para aproveitar todos os benefícios da fruta, faça o suco de limão com a casca.  Corte a fruta em fatias e bata com água no liquidificador.

Veja 3 formas de usar chá de limão para perder peso e eliminar inchaço. 

Água berinjela com gengibre 

Ingredientes: 

• 1 corte médio de berinjela com casca cortada em fatias ou quadrados
• 2 pequenas fatias de gengibre
• 1 litro de água

Modo de preparo:

1.   Coloque os pedaços de berinjela, um por um, dentro de uma jarra de vidro. Complete com um litro de água.

2.   Adicione o gengibre no pote de água de berinjela, leve para a geladeira e deixe lá durante a noite.

Consuma da mesma maneira que as receitas anteriores.

O gengibre é um alimento termogênico e aumenta a temperatura do corpo. Isso  acelera o metabolismo e ajuda no emagrecimento.

E mais: o gengibre aumenta o gasto calórico do corpo em até 10%. 

Atenção!  

Pessoas que sofrem de hipertireoidismo, crianças, gestantes e portadores de doenças como cardiopatias, alergias, úlceras e enxaquecas não devem exagerar no consumo de termogênicos para não sofrer aumento da pressão arterial, redução dos níveis de açúcar no sangue (hipoglicemia), insônia, nervosismo e taquicardia.