Você quer perder peso?
Já experimentou tomar água de berinjela?
Essa é uma alternativa saudável e muito eficaz para o emagrecimento e também para controlar a hipertensão e o diabetes tipo 2, muitas vezes associados ao ganho de peso, de acordo com estudo publicado na Bioresource Technology.
Uma berinjela descascada de 550 g tem apenas 110 calorias.
Com a casca, esse número vai para 132 calorias.
Ela é cheia de nutrientes como potássio, fibra, proteína, vitamina A, vitamina C, vitamina B6, cálcio, ferro e magnésio.
É aliada do sistema digestivo e dá uma sensação de saciedade, reduzindo a fome.
A água de berinjela é também muito positiva para a saúde.
Ela é diurética e estimula a eliminação do excesso de líquido do organismo através da urina, diminuindo o inchaço.
Quer saber mais sobre os benefícios da água de berinjela?
Reduz a absorção de colesterol dos alimentos, o que pode diminuir os níveis de LDL – o colesterol ruim – no organismo
Melhora a resistência à insulina
Pode ajudar a baixar a pressão sanguínea
Contribui para a regulação dos níveis de triglicérides do organismo
Veja três maneiras de fazer água de berinjela para perder peso
Água de berinjela simples
Ingredientes:
1 berinjela média com casca cortada em fatias ou quadrados
1 litro de água
Modo de preparo:
Coloque os pedaços de berinjela com casca dentro de uma jarra de vidro com água.
Leve para a geladeira e deixe lá durante a noite. Durante esse tempo, suas fibras se desprenderão da fruta e liberarão suas propriedades.
Pela manhã, em jejum, tire os pedaços de berinjela e tome uma copo da água de berinjela. Beba o resto da água ao longo do dia.
Água de berinjela com limão
Ingredientes:
1 berinjela média com casca cortada em fatias ou quadrados
1 litro de água
1 limão médio
Modo de preparo:
Coloque os pedaços de berinjela em uma jarra de vidro. Encha com um litro de água
Faça um suco com o limão e adicione no jarro de água de berinjela.
Leve para a geladeira e deixe lá durante a noite.
Tome da mesma forma que a receita anterior.
O limão é muito importante porque possui propriedades que ajudam na perda de peso. É fonte de vitamina C, um poderoso antioxidante que elimina toxinas, reduz o inchaço abdominal e combate a retenção de líquidos.
O limão ainda é uma fonte de fibra, que também promove a saciedade no organismo, ajudando a controlar o apetite e, claro, a perda de peso. Para aproveitar todos os benefícios da fruta, faça o suco de limão com a casca. Corte a fruta em fatias e bata com água no liquidificador.
Veja 3 formas de usar chá de limão para perder peso e eliminar inchaço.
Água berinjela com gengibre
Ingredientes:
1 corte médio de berinjela com casca cortada em fatias ou quadrados
2 pequenas fatias de gengibre
1 litro de água
Modo de preparo:
Coloque os pedaços de berinjela, um por um, dentro de uma jarra de vidro. Complete com um litro de água.
Adicione o gengibre no pote de água de berinjela, leve para a geladeira e deixe lá durante a noite.
Consuma da mesma maneira que as receitas anteriores.
O gengibre é um alimento termogênico e aumenta a temperatura do corpo. Isso acelera o metabolismo e ajuda no emagrecimento.
E mais: o gengibre aumenta o gasto calórico do corpo em até 10%.
Atenção!
Pessoas que sofrem de hipertireoidismo, crianças, gestantes e portadores de doenças como cardiopatias, alergias, úlceras e enxaquecas não devem exagerar no consumo de termogênicos para não sofrer aumento da pressão arterial, redução dos níveis de açúcar no sangue (hipoglicemia), insônia, nervosismo e taquicardia.
