A maioria de nós hoje em dia "não tem tempo" para comer saudável e, assim, opta por fast food e comida industrializada.

Mas a falta de tempo não é desculpa.

 

Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados (para o trabalho, escola, faculdade ou qualquer outro lugar) e simples de ser preparados.

 

Estamos falando de frutas como a banana.

 

A banana é deliciosa, mas o forte dela não é só o sabor.

 

Ela é muito medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.

 

Seu poder se deve a grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes.

 

Por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias

 

E não precisa de muitas bananas.

 

Basta você desenvolver o hábito de comer duas bananas todos os dias para boas coisas ocorrerem no seu corpo.

 

Quer saber por quê?

 

Veja o que a banana é capaz de fazer:

 

1 – Regula menstruação: algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado.

 

Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.

 

2 – Fonte de energia:  não é à toa que os atletas amam banana.

 

Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a trornam uma excelente fonte de energia.

 

3 – Alivia o estresse: se você anda com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana.

 

Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.

 

4 – Cuida do coração:  esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir.

 

Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.

 

 

5 – Auxilia a memória: tem muita gente com memória fraca, não é?

 

Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.

 

6 – Combate anemia: A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.

 

7 – Ótima para a gravidez: a banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.

 

8 – Combate úlceras: quer proteger o estômago das úlceras?

 

A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal.

 

Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.

 

9 – Combate a TPM: a glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM.

 

A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6.

 

Então, nada de pílulas para combater a TPM, certo?

 

10 – Previne prisão de ventre: por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal.

 

Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.