A depressão afeta quase 350 milhões de pessoas ao redor do mundo, a doença possui sintomas silenciosos e causa tristeza profunda e duradoura. Infelizmente a condição não tem cura definitiva, mas poder ser tratada, garantindo ao paciente uma vida normal.

De acordo com o Ministério da Saúde, uma forma natural que auxilia o tratamento é através da alimentação.

O abacate, banana, melancia, mamão, tangerina e limão ajudam a tratar a depressão porque são fonte de triptofano, um aminoácido que ajuda na produção de serotonina, um neurotransmissor que proporciona a sensação de bem-estar.

A maça também é uma aliada, ela é rica em ácido fólico que está associado à menor prevalência de sintomas depressivos. A laranja por ser rica em vitamina C também promove o bom funcionamento do sistema nervoso, garante energia e ajuda a combater o estresse.

Vale lembrar que uma boa alimentação não substitui o acompanhamento médico com terapia e, em algumas casos, medicação.