Estes sucos podem ser usados para aliviar os sintomas da gripe, tosse, dor de garganta e fortalecer o sistema imunológico.
No inverno, é comum ficarmos gripados, com tosse ou dor de garganta.
Geralmente isso ocorre quando há contato com o vírus e situações que deixam o corpo mais suscetível a adoecer, como as baixas temperaturas.
A gripe é causada pelo vírus do tipo Influenza, que atinge o sistema respiratório e causa vários sintomas.
Entre eles, destacam-se:
Febre acima dos 38 °C
Dores no corpo, principalmente nas costas e nas pernas
Dor de cabeça
Tosse seca
Dor de garganta
Coriza
Cansaço
Mal-estar
Apesar de não existirem medicamentos que matam o vírus, os sintomas podem ser controlados por meio de remédios naturais.
Confira três sucos que você pode tomar em cada condição – gripe, tosse e dor de garganta.
Limão com gengibre – gripe
Este suco pode ser usado para aliviar os sintomas da gripe e fortalecer o sistema imunológico.
Ele também pode ser consumido como complemento para suplementar o corpo com vitamina C.
Ingredientes:
1 limão lavado e picado
1 pedaço de nabo (2 dedos de medida)
3 rodelas de gengibre
1 kiwi
1 fatia de abacaxi
6 folhas de hortelã
1 copo de água
Mel a gosto para adoçar
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com o mel e tome em seguida.
Recomenda-se consumir um copo deste suco três vezes ao dia.
Limão com agrião – tosse
Este suco, além de aliviar os sintomas da tosse, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e deixar o sangue mais alcalino para eliminar os vírus e bactérias.
Esta bebida também atua como expectorante, ajudando a eliminar a tosse e o catarro.
Ingredientes:
1 copo de suco de limão espremido na hora
2 ramos de agrião
1 colher (sopa) de mel
meio copo de água
Modo de preparo:
Lave bem o agrião, coloque no liquidificador, adicione o suco de limão, a água e bata bem.
Adoce com o mel e beba em seguida.
Recomenda-se consumir este suco três vezes ao dia nos intervalos entre as refeições.
Abacaxi com gengibre – dor de garganta
Este suco ajuda a desinflamar a garganta e a retirar os microrganismos que podem estar presentes no local causando o incômodo.
Ingredientes:
1 copo de suco de abacaxi – batido na hora
3 rodelas de gengibre
1 limão picado (com casca)
1 colher (sopa) de pólen (opcional)
1 colher (sopa) de mel
35 gotas de própolis verde
Modo de preparo:
Bata no liquidificador: o suco de abacaxi,o gengibre e o limão.
Em seguida, adicione o pólen, o mel o própolis e misture bem.
Consuma logo após o preparo.
Recomenda-se consumir um copo desse suco três vezes ao dia.
Benefícios de cada ingrediente
Limão: rico em vitamina C, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e também possui propriedades antivirais.
Com isso, auxilia no combate aos microrganismos que ficam nas membranas mucosas do nariz.
Nabo: possui agentes antioxidantes e é rico em vitaminas C e E, que combatem os radicais livres e fortalecem os sistemas de defesa do corpo.
O nabo ajuda a impedir a invasão de vírus causadores da gripe, resfriado e outros problemas respiratórios.
Gengibre: tem ação anti-inflamatória e expectorante, auxiliando na redução do catarro produzido durante as crises de gripe.
Além disso, o gengibre é composto por cálcio, ferro e vitamina C, nutrientes que fortalecem o sistema imunológico.
Para completar, ele ainda possui forte ação anti-histamínica, desobstruindo as vias aéreas e descongestionando o nariz.
Kiwi: rica em vitamina C e diversos outros nutrientes, a fruta ajuda a reduzir a ação dos radicais livres.
Com isso, fortalece o sistema imunológico e previne gripe, resfriado e demais infecções respiratórias.
Abacaxi: é rico em bromelina, enzima com ação anti-inflamatória e antiviral, o que ajuda na redução de microrganismos prejudiciais.
Essa substância também auxilia no alívio da tosse, asma e bronquite, pois afina o muco e desobstrui os brônquios.
Além disso, sua ação mucolítica ajuda a dissolver o muco e o catarro dos pulmões.
E a vitamina C, também presente no abacaxi, fortalece a imunidade, prevenindo gripes e resfriados.
Hortelã: contém mentol, substância que atua como descongestionante e abre as vias aéreas.
Além disso, é um excelente expectorante, ajudando a expelir o muco e a diminuir a tosse.
Agrião: possui efeito expectorante, fluidificando as secreções e combatendo as bactérias que podem se aproveitar da maior fragilidade do organismo para causar alguma infecção.
Mel: contém propriedades antibacterianas e mucolíticas, que deixam o muco mais fluido, aliviando os sintomas da gripe e fortalecendo o sistema imunológico.
Pólen: possui agentes que desativam a resistência de microrganismos como vírus e bactérias.
Atua também como um potente antiviral, antifúngico e antioxidante.
Além disso, é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imune.
Própolis: tem efeito antibacteriano, antiviral e anti-inflamatório e, por isso, ajuda a evitar infecções e aliviar sintomas da tosse e dor de garganta.
O própolis também estimula a imunidade, auxiliando na destruição de corpos estranhos, como vírus e bactérias.
Importante:
Caso os sintomas persistam, é importante consultar um médico, para não ocorrerem complicações mais graves.
