De vez em quando, é muito importante desintoxicar o nosso aparelho digestivo.
Estamos expostos a uma enorme quantidade de toxinas todos os dias.
E o excesso dessas toxinas que se acumulam no organismo pode acelerar o processo de envelhecimento, além de causar inchaço, dificultar a perda de peso e até causar doenças.
Por isso, é muito importante fazer uma desintoxicação periódica do nosso sistema digestivo.
Principalmente porque o fígado e o cólon, órgãos muito importantes do aparelho digestivo, sofrem bastante com a o estilo de vida moderno.
Para fazer uma boa desintoxicação e purificar seu cólon e fígado, você pode usar alguns ingredientes poderosos para turbinar sua saúde.
Veja os principais deles:
Gengibre
O gengibre é um poderoso alimento, usado há muitos anos para tratar uma diversidade enorme de doenças, como resfriado, náusea, artrite, enxaqueca e má circulação.
Ele é um ingrediente (quase) perfeito e não pode faltar em um suco detox, pois estimula a digestão, a absorção, alivia a constipação e a flatulência, aumentando a atividade muscular no trato digestivo.
Veja aqui como fazer uma deliciosa água de gengibre e conheça todos os seus benefícios para a saúde.
Se você prefere uma bebida quente, que tal experimentar essa receita de chá de gengibre?
Ele aumenta a imunidade e limpa o sistema digestivo.
Limão
As frutas cítricas são ricas em vitamina C e possuem poderosas propriedades antioxidantes.
Além disso, o limão é aliado de uma boa digestão e, quando combinado com água morna, desintoxica o corpo, regula os ácidos estomacais e alivia distúrbios como azia, inchaço e acidez.
Quer saber como usar o limão para desintoxicar seu organismo?
Veja esta receita de limão com azeite de oliva para limpar o fígado e o intestino.
Aprenda também a preparar uma deliciosa água de limão.
Maçã
A maçã é muito rica em fibras, um componente essencial para um sistema digestivo saudável.
A fruta ajuda a diminuir o colesterol no sangue, retarda a absorção de carboidratos dos alimentos e pode estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Especialistas dizem ainda que a fibra da maçã afeta a taxa de digestão dos alimentos, a absorção de nutrientes e o movimento de produtos residuais (fezes) através do cólon.
Uma dica é adicionar suco de maçã fresco e orgânico à sua dieta detox.
Veja como fazer:
Ingredientes:
½ xícara de suco de maçã natural
2 colheres (sopa) de suco de limão fresco
1 colher (chá) de suco de gengibre orgânico
½ colher (chá) de sal marinho
½ xícara de água filtrada morna
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em um copo e mexa bastante.
Beba de manhã com o estômago vazio.
Beba mais dois copos depois do almoço.
E outros dois copos grandes devem ser consumidos à noite por volta das 18 e das 19 horas.
Atenção: faça esta receita com maçãs para purificar o cólon apenas um dia.
E hipertensos, devido ao sal, não devem fazer este detox da maçã.
