Este suco antidepressivo pode ajudar no tratamento contra a depressão. E, além de saboroso, é saudável para a saúde em geral.  

De acordo com a Organização Pan–Americana de Saúde, um em cada dez brasileiros adultos sofrem ou já sofreram de depressão, em algum grau.

Para piorar, com a pandemia, o número aumentou ainda mais.

A depressão é uma doença/condição mental e psiquiátrica que pode ser ocasionada por diversos fatores.

Entre os principais sintomas da depressão, estão:

Sensação de tristeza, vazio

Desmotivação

Ansiedade

Irritabilidade

Insônia ou sono excessivo

Cansaço físico e mental

Lentidão de pensamentos, que podem alternar com pensamentos rápidos

Isolamento social

Lentidão na fala e na mobilidade

Alterações no peso e no apetite (para mais ou para menos)

O tratamento da depressão pode incluir o uso de medicamentos (receitados por um médico, em geral, psiquiatra) e tratamento psicológico.

Além disso, também são indicadas atividades físicas, para aumentar os níveis de hormônios que proporcionam satisfação e bem-estar.

Para ajudar a vencer esse mal, o suco antidepressivo ensinado a seguir contribui com o tratamento, não tem contraindicação e, além disso, é supersaboroso.

Saiba também como consumir para ele realmente fazer efeito e o porquê da eficácia desta bebida.

Receita do suco antidepressivo

100 ml de água  

20 ml de suco de maçã

3 folhas de maracujá

20 ml de suco de uva

1 colher (sopa) de camomila

20 ml de suco de maracujá

5g de camomila (fazer chá)

2 folhas de limão (fazer chá)

150 ml de água

Mel e gelo a gosto (diabéticos devem usar adoçante artificial)

Modo de preparo:

Use os 100 ml de água para preparar uma infusão.

No caso, adicione na água: as folhas de maracujá, a camomila e as folhas de limão.

Coloque a mistura para ferver por cerca de 5 minutos. Em seguida, desligue o fogo e tampe a infusão por uns 10 ou 15 minutos. Coe e deixe esfriar. Reserve.

Assim que a infusão ferver, leve ao liquidificador os sucos concentrados de frutas: maçã, uva e maracujá.

Então, acrescente a infusão para fazer o suco antidepressivo e bata até os ingredientes se misturarem.

Se quiser, adicione gelo e adoece com mel.

Como consumir:

Recomenda-se consumir três doses da receita do suco antidepressivo: pela manhã, à tarde e à noite.

Tomar todos os dias.

Dica:

Pode preparar pela manhã o chá para fazer as três doses diárias.

No entanto, mantenha na geladeira.

Já a preparação final do suco deve ser feita antes de beber, a fim de não perder as propriedades.

Por que este suco ajuda a combater a depressão

O suco antidepressivo é um aliado excelente no tratamento para curar a doença.

Folhas de limão: as folhas da fruta têm propriedades calmantes, ajudando no nervosismo e ansiedade – sintomas também apresentadas por pessoas com depressão.

Camomila: além de combater o nervosismo, a planta tem propriedades antidepressivas, que estimulam a produção da serotonina de forma natural.

Suco de maçã: ajuda no tratamento da depressão, pois contém minerais que combatem o esgotamento mental – o que é excelente para quem está sofrendo da doença.

Suco e folhas de maracujá: tem substâncias que acalmam, tendo efeito tranquilizante no caso de problemas emocionais/ mentais. Além disso, ajuda a dormir – já que muitas pessoas com depressão têm dificuldades com o sono.

Suco de uva: tem ação desintoxicante, assim, ajuda as funções do organismo que podem ficar também comprometidas com a depressão e com o uso de medicamentos (como prisão de ventre). Além disso, dá um sabor agradável ao suco antidepressivo.