Água aromatizada: além de uma delícia tem vários benefícios e ainda pode ser uma alternativa para quem não gosta de beber muita água e é super refrescante. Pode ser antioxidante, anti – inflamatória, termogênica (acelera o metabolismo), alcalinizante, diurética, entre outros; são muitos benefícios de acordo com o alimento escolhido para acrescentar à água.
Pode usar água mineral ou água com gás, ambas terão o mesmo efeito. Misture de dois a quatro alimentos;(ervas, frutas, sementes e especiarias) em uma jarra e espere 3 horas para beber. A bebida pode ser consumida em qualquer horário, dependendo dos itens escolhidos e da meta a ser alcançada.
Por não ter açúcar na receita, esta água tem poucas calorias, que geralmente vem dos alimentos que foram inseridos na água. Por isso, você pode controlar os desejos de açúcar, pode evitar sucos calóricos e ao mesmo tempo recebe nutrientes dos alimentos.
Pimenta rosa com hortelã ou manjericão e nozes. Pepino com hortelã e limão. São algumas receitas de sucesso.
A água aromatizada não deve ser usada como isotônico. Você pode fazer com os ingredientes que mais gostar, use a imaginação.
Dicas de alimentos para compor à água:
Digestão: abacaxi, hortelã, deve ser tomado logo após as refeições.
Anti – inflamatórios: sálvia, gengibre, servem para a recuperação muscular, devem ser consumidos após exercícios ou grande esforço.
Radicais – livres: são moléculas que estimulam o envelhecimento, misture frutas vermelhas (antioxidantes) à água.
Diuréticos: limão e maçã;
Termogênicos: cravo e canela.
Desintoxicação do fígado: alecrim e laranja
Alcalinizante: limão
Fortalecer Sistema Imunológico: laranja e tangerina
Prisão de Ventre: erva-doce
Fígado e funções cardiovasculares, melhoram a circulação e impedem o crescimento de tumores: limão e laranja. O limão estimula a função hepática, e o potássio de ambos reforçam as veias e reduzem a pressão arterial elevada. O ácido cítrico e a vitamina C destas frutas aumentam a imunidade, ajudando a combater resfriados, gripes e febre. Como fazer? Esprema meio limão e meia laranja em 250ml de água. Ou fatie as frutas e deixe na água.
Dores de estômago ou estresse emocional: extrato de baunilha. Alivia náuseas, neutralizam a ansiedade e estresse, deixa a pessoa calma. Como fazer? Adicione gotas do extrato à água.
Anti – inflamatórios e anti cancerígenos: pepino. O pepino tem temperatura alguns graus abaixo da temperatura ambiente, ajuda a resfriar qualquer bebida, por isso é refrescante. O pepino contém uma substância que é eficiente contra o câncer de mama, útero e ovário. Pepinos frescos inibem o comportamento de enzimas pró – inflamatórias como a COX-2 e o suco de pepino é também oxidante. Como fazer? Coloque fatias de pepino finas na água, deixe no mínimo 1 hora. Se descascar o pepino antes de cortá – lo a água ficará mais doce e irá protegê – lo de quaisquer toxinas da casca do pepino.
Benefícios Nutritivos para saúde Digestiva: hortelã e ervas (coentro, manjericão, camomila). A hortelã é um diurético natural, ajuda a parar a colite e a síndrome do intestino irritável, rico em vitaminas A, C e B12, além de ferro, potássio, selênio e zinco. Como fazer? Adicione as folhas de hortelã à água e esmague as folhas, que fará com que espalhe o óleo da hortelã se espalhe e possibilitando beber a água imediatamente.
Antisséptico, anti – inflamatório e ótimo para curar enjoo, termogênico: gengibre.
Diminuir gases: cravo.
Vitaminas A, C e sais minerais: carambola.
Vitamina C, aumenta a produção de colágeno e reforça o sistema imunológico: limão siciliano.
Antioxidante, previne envelhecimento e mantém a pele saudável: romã.
Calmante e anti – inflamatório: capim limão.
Antimicrobiano, antifúngico, anticarcinogênico e diurético: alecrim.
Ajuda impedir o crescimento de fungos e bactérias, tem função termogênica: canela.
A água aromatizada não faz milagre, junto com dieta e exercícios você pode conseguir resultados positivos.
