Muitas pessoas têm mãos e pés mais gelados do que o comum, mesmo sem um motivo aparente. De fato, nossas extremidades — mãos, pés, nariz e orelhas — tendem a ficar mais frias quando estamos sob temperaturas baixas. No entanto, quando isso ocorre com frequência e sem influência do clima, é importante ficar de olho. A seguir, veja os motivos e quando se preocupar.

Por que ficamos com mãos e pés gelados?

Nosso corpo possui uma série de sistemas complexos que funcionam de forma integrada. Por exemplo, o sistema vascular permite a circulação de sangue, oxigênio e nutrientes para músculos e órgãos. Os condutores responsáveis pelo transporte são os vasos sanguíneos e artérias, que são sensíveis a diversos fatores — a temperatura é um deles.

“Isso se deve à vasoconstrição periférica. Ou seja, os vasos sanguíneos se contraem para priorizar o calor para os órgãos e tecidos centrais e, assim, reduzir a perda de calor do organismo”, explica o cirurgião vascular Wendell Fernandes. Em outras palavras, o corpo ativa o “modo inteligente” para gerenciar o calor corporal, e as extremidades ficam em segundo plano. Então, para resolver o problema, basta se aquecer adequadamente ou se movimentar para estimular a circulação.

Contudo, mãos e pés gelados podem, sim, indicar que algo não vai bem, principalmente se existem outros sintomas acompanhando a condição:

Estresse e distúrbios emocionais

As emoções afetam bastante o metabolismo e o sistema nervoso, que gera uma reação em cadeia para as demais funções. “Situações de estresse geram um alerta para o sistema nervoso simpático, que aciona a vasoconstrição e pode deixar as extremidades mais frias”, explica Fernandes. É por isso que algumas pessoas relatam o “suor frio” quando estão diante de um momento ou decisão difícil, que também é resultado da ação do mecanismo nervoso. Apesar da reação ser inofensiva a princípio, vivenciar crises emocionais que desestabilizam o organismo podem prejudicar a saúde e se tornar fator de risco para doenças cardíacas, por exemplo.

Problemas cardiovasculares

Desordens no funcionamento da circulação e do coração costumam dar algumas pistas. Além das mãos e pés gelados independentemente do frio, Wendell Fernandes explica que a pessoa pode sentir dormência, paralisia e dor no membro afetado. “Outro fato que pode estar relacionado a doenças desse tipo são os sintomas acometerem apenas uma mão ou pé”, acrescenta o especialista. Um exemplo de enfermidade que apresenta as extremidades frias é a hipertensão. O sangue circula com dificuldade quando a pressão arterial ultrapassa 140/90 mmHg, e chega tardiamente às mãos e pés.

Hipotireoidismo e alterações hormonais

Com maior predominância em mulheres, o hipotireoidismo é a deficiência da produção de hormônios da tireoide, que resulta no ganho de peso, cansaço, alterações no ciclo menstrual, entre outros. Mãos e pés gelados também fazem parte do rol de sintomas, mas não é uma regra para todos os casos.

Mãos e pés gelados: quando buscar ajuda médica?

Como já dissemos, só o frio das extremidades nem sempre acende o alerta para a saúde. No entanto, se o desconforto surge frequentemente e aliado a:

Dormência.

Dor local ou nas panturrilhas ao caminhar.

Cianose (alteração na cor da pele, que pode ficar azulada ou arroxeada).

Cansaço mesmo após atividades de pouco esforço.

Coração descompassado sem um estímulo específico (arritmia).

Varizes aparentes.

Dificuldade para realizar movimentos nas extremidades (mexer dedos das mãos e dos pés, por exemplo).

Como evitar mãos e pés gelados?

À primeira vista, manter as regiões bem aquecidas irá ajudar a aliviar o incômodo. Mas é fundamental buscar atendimento médico, sobretudo com um angiologista, se você suspeitar de problemas na circulação. O check-up anual ou semestral também é uma forma preventiva e eficaz de diagnosticar precocemente as enfermidades que têm mãos e pés gelados como sintoma. Por fim, seguir uma rotina de hábitos saudáveis — evitar cigarro, álcool e priorizar alimentos nutritivos e exercícios diários — fortalecem a saúde contra doenças graves.

Fonte: Wendell Fernandes, médico cirurgião vascular e professor de Medicina da UnP. Referências: Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SABCV).