Os aparelhos eletrônicos como celular, computador e tablet são cada vez mais indispensáveis em nossa rotina.

E, junto com eles, estão os fones de ouvido. Seja para ouvir um áudio no whatsapp, música ou assistir vídeos, é bem provável que você tenha um, correto?

No entanto, o uso excessivo desses aparelhos podem provocar danos à saúde.

Mas não é só isso, os fones também podem causar sérios problemas auditivos.

Quando usados em um volume alto e por muito tempo, causam estresse às células da orelha.

Segundo estudo da Universidade Erasmus, da Holanda, o uso de fones pode estar relacionado a perda de audição em jovens.

Especialistas alertam para risco de câncer causado for fones de ouvido sem fio

Então significa que não posso mais usar o fone de ouvido?

Calma, não é bem assim.

Sabemos que esse item é comum e na maioria das vezes se faz necessário.

O que você precisa cuidar é com a frequência de uso e o volume.

Além de ouvir em um volume baixo, recomenda-se não utilizar mais do que meia hora seguida.

Cuidados para usar o fone de ouvido com segurança

Quando um fone de ouvido é inserido na orelha, ele não pode causar desconforto na região.

Por isso, evite usar aqueles que não tem a espuma auricular de proteção.

Além disso, os fones pequenos, que encaixam no canal auricular, também devem ser evitados.

Eles podem provocar  irritação local e o surgimento de infecções.

Controle o tempo e o volume usando a regra 60-60. Ou seja, não ouça mais do que 60% do volume por mais de 60 minutos.

Também, a cada uma hora escutada, faça uma pausa de 30 a 45 minutos.

Dessa forma, você irá garantir que a sua orelha vai descansar dos ruídos.

Use fones com bloqueio de ruído, pois eles abafam o som externo.

Assim, você vai conseguir ouvir sua música em um volume mais baixo, sem barulhos externos.