As dores articulares podem surgir a qualquer momento causando doenças como artrite, por exemplo.

Esse termo é usado para nomear uma inflamação nas articulações, que é a junção dos ossos cobertas por cartilagem.

A cartilagem ajuda os ossos a “deslizar” sem muito atrito, porém, quando se desgasta nas mãos, joelhos e quadris, causa inflamação na região.

De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR), a doença é mais comum em mulheres após os 60 anos.

As causas são várias, dentre as mais comuns estão:

Degeneração natural das articulações;

Excesso de peso;

Esforços físicos repetitivos;

Traumatismo;

Predisposição genética;

Infecção;

Idade avançada; 

Consumo excessivo de álcool.

Já em relação aos sintomas, embora a doença se desenvolva de forma lenta, com o tempo, a tendência é ficar pior e apresentar:

Dor intensa nas articulações;

Inchaço causado pela inflamação dos tecidos;

Rigidez nas articulações, principalmente ao acordar;

Sensibilidade nas articulações;

Perda de flexibilidade nas articulações;

Sensação de chiado ou som de clique ao usar a articulação;

Pedaços extras de ossos que parecem duros e se formam ao redor da articulação afetada.

Tratamento para artrite

O tratamento para artrite depende muito do estágio e gravidade da doença.

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 Mas no geral, inclui medicamentos, fisioterapia e terapia ocupacional, o que ajuda o paciente a continuar exercendo suas atividades diárias.

Além disso, perda de peso, atividades físicas aeróbicas, exercícios resistidos, alongamento e relaxamento também auxiliam no tratamento.

No entanto, esse tratamento deve ser prescrito e acompanhado por um profissional da saúde.

Outro fator que colabora para o tratamento prescrito pelo médico são alguns remédios naturais.

Portanto, veja a seguir como preparar um shot anti-inflamatório que combina especiarias como açafrão, gengibre e pimenta-do-reino.

Segundo um estudo da Universidade de Ciências Médicas de Isfahan, no Irã, essa combinação traz o mesmo resultado que medicamento para artrose.

O experimento foi realizado com 70 pacientes que tinham graus 2 e grau 3 de osteoartrite do joelho.

Para isso, foram separados em dois grupos:

Grupo 1: especiarias;

Grupo 2: medicamento (Naproxen).

Os pacientes do grupo 1 (especiarias) tomaram uma formulação à base de curcumina (açafrão), gingeróis (gengibre) e piperina (pimenta), duas vezes ao dia após as refeições.

Enquanto os indivíduos do grupo 2 (medicamento) receberam por quatro semanas uma dose de Naproxen 250 mg duas vezes ao dia, manhã e noite.

O resultado final apontou que a combinação de especiarias foi tão eficaz quanto o medicamento na redução da inflamação entre os grupos. 

Benefícios do açafrão

O açafrão é rico em curcumina, seu princípio ativo com ação anti-inflamatória e que ajuda a combater a dor.

Também auxilia na prevenção da inflamação nas articulações e protege contra a destruição dos tecidos.

Segundo um estudo da Universidade do Arizona, a curcumina impediu a inflamação das articulações em ratos com artrite reumatoide. 

A especiaria também é fonte de cálcio, mineral essencial para os ossos, cobre, ferro, magnésio, potássio, sódio, zinco, vitaminas C, E e K.

Além disso, tem ação termogênica, ajudando o corpo a produzir mais calor e, consequentemente, gastar mais energia.

A curcumina também ajuda a eliminar as toxinas e inflamações associadas ao aumento de peso.

Por isso, o açafrão é benéfico para o emagrecimento e controle do peso, afinal, a obesidade é uma das causas da artrite.

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Benefícios do gengibre

O gengibre é rico em gingeróis, chogaol e zingerona, substâncias com ação anti-inflamatória e antioxidante.

Diante disso, age diretamente no local do inchaço, da dor e vermelhidão, sendo eficaz no tratamento das dores nas articulações causadas pela artrite.

Um estudo do Centro Universitário Filadélfia (UniFil) conclui que o consumo do gengibre por pacientes com artrite reumatoide e osteoartrite ajuda a reduzir a dor e a inflamação.

Além disso, o gengibre também é termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do organismo. 

Com isso, ajuda na queima de calorias e energia, contribuindo para o emagrecimento e controle de peso.

Benefícios da pimenta-do-reino

A pimenta-do-reino é rica em piperina, uma substância que ajuda o organismo a absorver melhor a curcumina do açafrão e outros nutrientes dos alimentos.

Também possui propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e  antiartríticas.

Por isso, auxilia no tratamento e alívio de dores musculares e articulares.

Além do mais, acelera o metabolismo, contribui para a queima gordura e perda de peso.

Shot anti-inflamatório

Esse shot possui ação anti-inflamatória e analgésica, por isso, ajuda a aliviar a dor, o inchaço e a vermelhidão causados pela inflamação das articulações. 

Ingredientes:

1 colher (chá) de açafrão fresco ralado ou em pó

1 colher (chá) de gengibre fresco  ralado ou em pó

2 a 3 colheres (sopa) de água

1 pitada de pimenta-do-reino

Modo de preparo e consumo:

Misture bem todos os ingredientes e tome em seguida, logo após o preparo, que deve ser feito na hora do consumo.

O recomendado é duas doses ao dia – a primeira após o café da manhã e a segunda após o jantar.

Recomendações

Uma boa alimentação pode ajudar a diminuir as dores da artrite reumatoide.

Por isso, consuma mais:

Abacate;

Frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo, goiaba, melancia, maçã, uva, açaí e amora);

Verduras verde escuro (brócolis, espinafre, couve e acelga);

Cebola, alho e pimenta;

Oleaginosas (amêndoas, nozes, pistache, linhaça e chia);

Azeite de oliva;

Peixes (atum, sardinha, cavalinha, truta e anchova).

Piores alimentos para artrite reumatoide

Sal e açúcar em excesso;

Gordura saturada (produtos industrializados, carne vermelha e laticínios integrais0;)

Bebidas alcoólicas em excesso.