Uma alimentação saudável tem como objetivo oferecer nutrientes ao nosso organismo que garantam uma boa nutrição e funcionamento adequado.

Com o atual cenário em que vivemos, é necessário redobrar a  atenção no processo de higiene e preparo dos alimentos.

Estar com as condições nutricionais em dia, por meio de um cardápio equilibrado e o consumo correto de água, traz os seguintes benefícios:

Fortalece o sistema imunológico; 

Melhora o sistema digestivo; 

Fornece energia e disposição para as atividades diárias;

Reduz o cansaço e o estresse;

Previne o envelhecimento precoce da pele; 

Melhora a memória e o humor;

Melhora a qualidade do sono.

E essa alimentação balanceada inclui o consumo de leite, tido como um alimento básico para a boa nutrição.

No entanto, algumas pessoas não têm o hábito de consumi-lo, seja devido ao paladar, intolerância à lactose ou por serem veganas.

Alimentação

Leite de semente de melão: fonte de proteínas e compostos antioxidantes

Com isso, o mercado oferece os leites vegetais, sendo os mais comuns: soja, aveia, castanha do Pará, nozes e amêndoas.

Todavia, esses produtos industrializados possuem algumas desvantagens:

O preço, que costuma ser bem caro e a quantidade de conservantes e estabilizantes.

Mas, agora vamos lhe ensinar uma nova opção, cheia de sabor e mais barata, que pode ser feita em casa: leite de sementes de girassol.