Quem já experimentou essa situação desagradável pode testemunhar o quão incômoda pode ser uma crise de apendicite.

Como o seu nome já denuncia, a apendicite é uma inflamação que ocorre no apêndice, um pequeno órgão ligado ao intestino.

Quando o apêndice está inflamado costuma dar sinais bem claros, como dores agudas no lado inferior direito da barriga, descendo para a virilha, onde fica localizado o órgão.

Crises pesadas de apendicite, principalmente quando esse componente se rompe de vez, causam dores excruciantes.

Inclusive, se o apêndice chegar a se romper, a vítima precisa passar por uma cirurgia emergencial para a retirada do órgão.

O rompimento do apêndice pode espalhar fezes pelo interior do corpo do indivíduo e acabar causando uma infecção generalizada que pode levar à morte.

Felizmente existem soluções naturais para evitar esse tipo de situação terrível.

Com a implementação de alguns hábitos simples no dia-a-dia, é possível impedir que o apêndice se inflame e venha a causar problemas.

Acompanhe o texto com atenção!

Adote esses hábitos e mantenha o seu apêndice saudável

A manutenção da saúde do apêndice tem tudo a ver com os hábitos alimentares de cada pessoa.

Isso porque esse órgão está diretamente ligado ao intestino e ao sistema digestivo como um todo.

Por isso, comer alimentos saudáveis e da forma correta são as principais formas de evitar a apendicite.

Veja abaixo alguns hábitos relacionados e comece a pô-los em prática ainda hoje!

Consumir alimentos ricos em zinco

O zinco é um dos minerais essenciais que mais facilitam a digestão.

Por isso, consumi-lo em boa quantidade pode evitar transtornos alimentares que venham a favorecer uma apendicite.

Alimentos ricos em zinco, são:

Frango;

Espinafre;

Iogurte;

Feijão;

Sementes de linhaça;

Entre outros.

Comer com calma

Comer calma e compassadamente facilita a digestão.

Isso porque o intervalo entre a chegada das massas de alimento possibilita que as enzimas estomacais e intestinais “quebrem” melhor o alimento para extrair seus nutrientes.

Com uma digestão melhor, inflamações como a apendicite e a diverticulite, por exemplo, são evitadas.

Evitar o consumo de alimentos “pesados”

Alimentos ricos em gordura, carboidratos simples e açúcares, podem prejudicar a digestão.

Esses compostos podem deixar o intestino lento e desregulado.

Além disso, a flora intestinal pode acabar se desestabilizando e bactérias nocivas podem acabar descendo para o apêndice e provocando inflamações.

Fazer refeições a cada 3 horas

Comer de três em três horas é uma das formas de regular a alimentação e promover uma reeducação alimentar no organismo.

Porém, antes de implementar essa medida, o ideal é procurar um nutricionista.

Jamais dormir após comer

Apesar do sono que aparece após as refeições, sobretudo após o almoço, não é indicado dormir na cama (deitado) depois de comer.

Quando estamos dormindo e deitados o corpo funciona de forma mais lenta, o que prejudica a digestão.

Se a digestão não for feita, é possível que resíduos de fezes e comida caiam no apêndice.

Esses resíduos, por sua vez, vão se deteriorar naturalmente e inflamar a região.

Siga essas dicas!

Depois de conhecer essas dicas, ter um apêndice sempre saudável só depende de você.

Além disso, tudo o que falamos aqui também contribui para uma saúde geral melhor.