Neste post, compartilharemos o cardápio da dieta de pepino, um dos melhores ingredientes do mundo para quem quer emagrecer.

Para começo de conversa, o pepino é rico em nutrientes e tem propriedades antioxidantes.

Além disso, é composto por muita água, fibra, magnésio, zinco, cálcio e vitamina B, C e E.

Ou seja, consumir esse vegetal diariamente faz muito bem à saúde, pois além de nutrir e hidratar, também elimina as toxinas do corpo.

O pepino é um diurético poderosíssimo, capaz de diminuir o excesso de água no organismo.

Acha que é só isso?

O pepino também é excelente para a pele!

Há muitos relatos de pessoas que trataram problemas de pele exclusivamente com  pepino.

Um ingrediente tão especial como esse não pode ser ignorado, não é verdade?

Seguindo todos os passos da dieta do pepino, você pode perder até 7kg em apenas uma semana.

Você vai fazer cinco refeições por dia.

Portanto, não vai passar fome.

O plano é o seguinte:

Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino(receita abaixo).

Lanche: 5 ameixas ou 1 maçã ou 1 pêssego.

Almoço: 1 fatia de batata-doce com uma tigela de salada de pepino.

Lanche: shake de pepino (receita abaixo).

Jantar: 300g de uma fruta de sua escolha

Quer saber como preparar uma boa salada de pepino?

Veja:

INGREDIENTES

400 g de pepino

200 ml de iogurte ou kefir

1 pitada de sal

1 cebola

MODO DE PREPARO

Descasque e corte o pepino em rodelas.

Em seguida, adicione o sal e misture bem tudo até que ele se dissolva

Depois adicione o iogurte/kefir e a cebola.

No fim, misture delicadamente e se sirva.

Depois do almoço, nos lanches, você deve tomar este shake de pepino.

Veja como fazer:

INGREDIENTES

1 pepino

1 maçã

1 punhado de hortelã

200 mL de água

MODO DE PREPARO

Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea.

Despeje a bebida em um copo e beba ainda fresca, antes que perca suas propriedades.

Além de perder peso, você vai ficar com uma pele muito mais bonita.

Mas atenção!

A dieta do pepino é saudável, mas só pode ser feita por sete dias.

E gestantes e pessoas com doenças crônicas não devem fazer esta dieta.

O ideal é conversar com seu médico antes de fazê-la, especialmente se você tiver problemas de saúde.