O colesterol alto é uma condição médica comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

Só no Brasil, segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), cerca de 40% da população têm colesterol elevado.

Esses altos níveis podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral (AVC).

Embora possa não apresentar sintomas óbvios, o colesterol alto é um problema perigoso e pode levar a complicações graves se não for tratado.

Na maioria dos casos, as pessoas só descobrem que têm colesterol alto após fazerem exames de sangue de rotina ou em decorrência de complicações relacionadas à doença cardiovascular.

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Porém, há um sinal revelador que indica acúmulo de colesterol nas artérias: dor e inchaço nas pernas.

Como a placa de colesterol é um material gorduroso, ela contrai os vasos sanguíneos, limitando o fluxo sanguíneo para as pernas.

Consequentemente, às vezes pode causar a doença arterial periférica (DAP), sendo a dor nas pernas o primeiro sinal dessa condição.

Porém, essa dor não afeta apenas essa área, podendo estender-se até as nádegas.

De acordo com o Ministério da Saúde, a DAP possui quatro estágios:

Primeiro: a pessoa tem a doença, porém não sente nada;

Segundo: a pessoa começa a sentir dor quando caminha;

Terceiro e quarto: até mesmo em repouso, o paciente começa a sentir dor, pois a quantidade de sangue é insuficiente para manter o metabolismo muscular mesmo parado.

Como baixar o colesterol

Existem várias maneiras de baixar o colesterol. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

Alimentação saudável

A dieta pode desempenhar um papel importante no controle dos níveis de colesterol.

Opte por alimentos ricos em fibras, frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.

Enquanto isso, limite o consumo de gorduras saturadas, gorduras trans e colesterol.

Exercícios físicos

A atividade física regular pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).

Tente se exercitar por pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana.

Perda de peso

Perder peso pode ajudar a reduzir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL.

Evite fumar

O tabagismo pode aumentar os níveis de colesterol LDL e diminuir os níveis de colesterol HDL. Pare de fumar para ajudar a controlar o colesterol.

Importante:

Lembre-se de sempre consultar o seu médico para avaliar qual é a melhor estratégia para baixar o seu colesterol.

Também faça um acompanhamento regular para monitorar seus níveis de colesterol.