A dor nas costas é uma das principais queixas médicas em todo o mundo, e a inflamação pode ser uma das principais causas.

A coluna vertebral é uma parte importante do corpo humano, e a sua saúde é crucial para manter uma boa qualidade de vida.

Porém, pode ocorrer uma inflamação nesse membro, problema que pode afetar pessoas de todas as idades e estilos de vida.

Neste texto, iremos explorar as causas, sintomas, tratamentos e cuidados preventivos para a inflamação na coluna.

Buscamos trazer informações relevantes para você leitor entender melhor essa condição, como preveni-la e tratá-la.

A inflamação na coluna vertebral pode ser causada por várias condições e doenças, como:

Artrite;

Espondilite anquilosante;

Hérnia de disco;

Osteoporose;

Infecções;

Má postura;

Sobrecarga repetitiva.

Os sinais e sintomas de inflamação na coluna podem variar dependendo da causa e da gravidade.

Para te ajudar, listamos abaixo oito sinais comuns de inflamação na coluna:

Dor nas costas

A dor nas costas pode ser leve ou intensa, localizada em uma área específica da coluna vertebral ou espalhar-se por todo o membro.

Além disso, essa dor pode ser pior durante a noite e/ou ao acordar pela manhã.

Inchaço

O inchaço pode ser localizado ou afetar uma grande área da coluna vertebral.

Também pode vir acompanhado de vermelhidão e calor na área afetada.

Rigidez

A rigidez pode afetar a coluna inteira ou apenas uma parte dela, além de pode ser mais perceptível pela manhã.

Ela pode dificultar a realização de atividades cotidianas, como se levantar da cama ou se abaixar para amarrar os sapatos.

Dificuldade em mover a coluna

Outro sinal que você está com a coluna inflamada é a dificuldade em mover a coluna vertebral.

A mobilidade reduzida pode ser sentida como uma sensação de “travamento” ou “emperramento” da coluna vertebral.

Essa dificuldade em se movimentar pode ser agravada pela rigidez.

Dormência ou formigamento

A inflamação na coluna vertebral pode causar dormência ou formigamento em diferentes partes do corpo.

Isso ocorre quando a inflamação comprime os nervos na coluna vertebral. 

A dormência ou formigamento pode ser sentido nas pernas, braços ou em outras partes do corpo.

Sensação de fadiga

A inflamação crônica pode causar fadiga e essa sensação pode ser acompanhada de dor e rigidez.

A fadiga também pode dificultar a realização de atividades cotidianas.

Perda de peso

A inflamação crônica pode levar à perda de peso, pois o corpo gasta mais energia para combater a inflamação. 

A perda de peso pode ser acompanhada de outros sintomas, como fadiga e fraqueza.

Perda de controle da bexiga ou do intestino

Em casos graves, a inflamação na coluna vertebral pode afetar a capacidade de controlar a bexiga ou o intestino.

Caso isso ocorra, essa condição requer atenção médica imediata e adequada.

Tratamento

Se você está sofrendo de dor na coluna, rigidez, inchaço ou outros sintomas mencionados acima, é importante consultar um médico para obter um diagnóstico correto.

O tratamento pode incluir medicação, fisioterapia, mudanças na dieta e estilo de vida ou cirurgia, dependendo da causa e gravidade da inflamação.

Além disso, é necessário manter algumas medidas preventivas, como:

Manter uma boa postura;

Praticar atividades físicas regulares,;

Evite levantar objetos pesados;

Use calçados adequados;

Mantenha um peso saudável;

Durma em um colchão confortável – As 3 piores posições para dormir – evite todas para o bem da sua coluna

Evite o tabagismo, pois pode afetar a circulação sanguínea e aumentar o risco de lesões.

Remédios caseiros podem ajudar

Existem alguns remédios naturais que podem ajudar a aliviar a inflamação na coluna vertebral e reduzir a dor associada.

Algumas opções incluem:

Compressas quentes ou frias

A aplicação de compressas quentes ou frias pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação na coluna vertebral.

Compressas quentes ajudam a relaxar os músculos tensos e a melhorar a circulação sanguínea.

Enquanto as compressas frias podem ajudar a reduzir a inflamação.

Chá anti-inflamatório de açafrão

O açafrão-da-terra, também conhecido como cúrcuma, é rico em curcumina, um composto com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

Por isso, ajuda na redução da inflamação no corpo, que é um fator importante na dor crônica e, alivia a dor articular.

Além disso, contribui na proteção do corpo contra a destruição tecidual e inflamação, melhorando o funcionamento das células nervosas.

Ingredientes:

1 colher de chá de açafrão em pó

2 xícaras de água

Mel a gosto (opcional)

Modo de preparo:

Ferva a água, adicione o açafrão e mexa bem para dissolver completamente.

Reduza o fogo e deixe o chá de açafrão ferver por 5 a 10 minutos.

Coe, adicione mel a gosto, se desejar e tome em seguida.

Observação: Você pode ajustar a quantidade de açafrão e mel conforme seu gosto e preferência.

Chá anti-inflamatório de gengibre

O gengibre contém compostos chamados gingeróis e shogaóis que têm propriedades anti-inflamatórias potentes

Esses compostos podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, que é um fator importante na dor crônica.

Também possui propriedades analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor articular e muscular.

Ingredientes:

1 raiz de gengibre fresco (cerca de 5cm)

4 xícaras de água

Mel a gosto (opcional)

Modo de preparo:

Descasque a raiz de gengibre, corte em fatias finas, coloque em uma panela com a água e ferva por 10 minutos em fogo médio.

Deixe esfriar por alguns minutos, coe, adoce com mel se achar necessário e tome em seguida.

Observação: Se preferir um chá mais forte, você pode deixar as fatias de gengibre na panela por mais tempo.

Massagem

A massagem pode ajudar a aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação sanguínea na área afetada.

É importante escolher um massagista experiente e qualificado para evitar lesões adicionais.

Exercícios de alongamento

Exercícios de alongamento suaves podem ajudar a reduzir a tensão muscular e melhorar a mobilidade da coluna vertebral.