Pesquisadores da Universidade de Limerick, na Irlanda, estão investigando o caso extraordinário de Richard Morgan, um homem de 93 anos cuja saúde biológica é equivalente à de uma pessoa de 30 anos. Morgan, que possui 80% de massa muscular e apenas 15% de gordura corporal, apresenta um desempenho cardiovascular e muscular similar ao de alguém com 30 ou 40 anos, surpreendendo os cientistas.

Mesmo tendo iniciado a prática de exercícios físicos apenas aos 70 anos, Morgan já conquistou quatro títulos mundiais de remo, demonstrando uma impressionante resistência e força física. Sua rotina diária inclui remar 30 km, treinar com pesos para fortalecer o corpo e manter uma dieta rica em proteínas para promover o crescimento muscular.

Conhecido como o "atleta centenário", Morgan já remou o equivalente a 10 voltas ao redor do mundo. Durante os estudos, os pesquisadores monitoraram sua atividade cardíaca, que atingiu um pico de 153 batimentos por minuto, superando a frequência esperada para alguém de sua idade, o que indica um coração excepcionalmente saudável.

Antes de se tornar um exemplo de envelhecimento saudável, Morgan trabalhava como fabricante de baterias e padeiro e só começou a se exercitar aos 70 anos. Seu caso é um exemplo inspirador de como nunca é tarde para adotar um estilo de vida saudável e se beneficiar da prática regular de exercícios físicos.

Estudos indicam que a prática diária de pelo menos 20 minutos de atividade física pode reduzir significativamente o risco de câncer, demência e doenças cardíacas, e a atividade física moderada entre 150 a 299 minutos por semana pode diminuir a mortalidade em até 21%. Richard Morgan é uma prova viva de que é possível alcançar uma velhice saudável e ativa, mesmo começando tarde na vida.